“Nie można dobrze myśleć, dobrze kochać, dobrze spać, jeśli nie jadło się dobrze.” Virginia Woolf
Cześć, tutaj Małgosia. Jestem psychodietetykiem i wielbicielką tureckiej kuchni.
Pomagam w odzyskiwaniu samoakceptacji i dobrej relacji z jedzeniem. Skupiam się na satysfakcji z jedzenia i zadowoleniu z życia, a nie zakazach i nakazach. Na co dzień uczę jedzenia opartego o intuicję osoby, które mają za sobą lata diet i efektu jojo.
Sama wyszłam z ortoreksji i cielesnego zaburzenia dysmorficznego, których nabawiłam się podczas 16 lat odchudzania. Mówię o tym głośno i robię wszystko, by uchronić innych przed zaburzeniami odżywiania.
Większość działań prowadzę online. Prowadzę kursy, spotkania i wydaję ebooki. Napisz do mnie, pomogę Ci rozwiązać Twoje problemy żywieniowe.
Cześć, tutaj Małgosia. Jestem psychodietetykiem i wielbicielką tureckiej kuchni.
Pomagam w odzyskiwaniu samoakceptacji i dobrej relacji z jedzeniem. Skupiam się na satysfakcji z jedzenia i zadowoleniu z życia, a nie zakazach i nakazach. Na co dzień uczę jedzenia opartego o intuicję osoby, które mają za sobą lata diet i efektu jojo.
Sama wyszłam z ortoreksji i cielesnego zaburzenia dysmorficznego, których nabawiłam się podczas 16 lat odchudzania. Mówię o tym głośno i robię wszystko, by uchronić innych przed zaburzeniami odżywiania.
Większość działań prowadzę online chociaż można mnie odwiedzić w moim gabinecie w Rzeszowie, przy ulicy Cichej 16. Prowadzę kursy, spotkania i wydaję ebooki. Napisz do mnie, pomogę Ci rozwiązać Twoje problemy żywieniowe.
Wybierając zdrowie i dobre samopoczucie zamiast chudości, wybierasz miłość do siebie zamiast samokrytyki.
Czy jesteś gotowy na zmianę?
Jedz do syta
Szanuj swój głód, jedz do syta, zrozum sygnały, jakie wysyła twoje ciało. Ono wie, czego chce.
Szanuj swoje ciało
Jedz z szacunku do siebie i swojego ciała. Porzuć strach przed jedzeniem i ścisłą kontrolę.
Czerp satysfakcję z jedzenia
Niech jedzenie sprawia ci radość i przyjemność, zasługujesz na to.
Nie potrzebujesz lepszej diety, zaprzyjaźnij się ze swoim ciałem i zacząć go w końcu słuchać.
Bez względu na to, co o sobie myślisz, masz w sobie wszystko czego potrzebujesz, by zacząć jeść normalnie. Twoje ciało jest cudownym mechanizmem, które samo potrafi decydować o tym ile, co i kiedy potrzebuje zjeść.