Opanujesz sztukę jedzenia w oparciu o głód i sytość, nawet jeśli wydaje Ci się, że to nie możliwe.

Zamiast kontroli postawisz na uważność i satysfakcję z jedzenia. Czas posiłków stanie się przyjemnością bez wyrzutów sumienia.

Oddzielisz głód fizjologiczny od głodu emocjonalnego.

Praca z emocjami pozwoli Ci na zrozumienie, kiedy to głód motywuje do jedzenia, a kiedy coś całkiem innego.

Nauczysz się jak zadbać o swoje potrzeby bez jedzenia.