Psychodietetyk
Czym się zajmuje i jak może Ci pomóc? Poznaj intuicyjne odżywianie i skończ z dietami, efektem jojo i poczuciem winy z powodu jedzenia.
Wago-neutralne podejście do zdrowia
Kontekst życia ludzi determinuje ich zdrowie, dlatego obwinianie jednostek za zły stan zdrowia lub przypisywanie im dobrego stanu zdrowia jest niewłaściwe.
“ Mówienie ludziom, aby jedli pewne pokarmy w określonych ilościach, zepsuło im jedzenie i uczyniło ich nieszczęśliwymi.”
Ellyn Satter
Zdrowie i zadowolenie z życia nie wywodzą się z restrykcji i samokontroli. Szanuj swoje ciało. Słuchaj jego potrzeb i zaspokajaj je z największą troską. Zobaczysz, twoje życie nabierze barw.
Filary zdrowej relacji z jedzeniem
Wybierając zdrowie i dobre samopoczucie zamiast chudości, wybierasz miłość do siebie zamiast samokrytyki.
Czy jesteś gotowy na zmianę?
Wyjdź z życia w głowie, zacznij doświadczać
Szanuj swój głód, jedz do syta, zrozum sygnały, jakie wysyła twoje ciało. Ono wie, czego chce.
Zdrowie to nie to samo co chudość
Jedz z szacunku do siebie i swojego ciała. Porzuć strach przed jedzeniem i ścisłą kontrolę.
Przyjemność i elastyczność są podstawą normalnego jedzenia
Niech jedzenie sprawia ci radość i przyjemność, zasługujesz na to.
