Podróż w …

…poszukiwaniu równowagi, samoakceptacji i zdrowej relacji z jedzeniem.

O mnie

…poszukiwaniu równowagi, samoakceptacji i zdrowej relacji z jedzeniem.

O mnie

Cześć jestem Małgosia!

Jestem tutaj dla wszystkich tych, którzy chcą cieszyć się jedzeniem i znaleźć w życiu równowagę.

Psychodietetyk

Czym się zajmuje i jak może Ci pomóc?

czytaj więcej

Życie bez diet

Jak jedzenie intuicyjne może oddać Ci wolność i przyjemność z jedzenia

czytaj więcej

Łagodne odżywianie

Jak stosować kompetencje żywieniowe zamiast restrykcji

czytaj więcej

“ Mówienie ludziom, aby jedli pewne pokarmy w określonych ilościach, zepsuło im jedzenie i uczyniło ich nieszczęśliwymi.” 

Ellyn Satter

Zdrowie i zadowolenie z życia nie wywodzą się z restrykcji i samokontroli. Szanuj swoje ciało. Słuchaj jego potrzeb i zaspokajaj je z największą troską. Zobaczysz, twoje życie nabierze barw.

Poznaj moją historię
Blog

Filary zdrowej relacji z jedzeniem

10 filarów Jedzenia Intuicyjnego

recipe-6@2x

Pozbądź się myślenia dietetycznego

Uwolnij się od diet

recipe-2@2x

Kieruj się głodem i sytością

Twoje ciało to potrafi

Słuchaj swojego ciała

Nikt nie zna go tak dobrze jak Ty

recipe-4@2x

Jedz uważnie i szukaj satysfakcji

Sytość nie jest tożsama z satysfakcją

Przeżywaj emocje

Nie duś ich w sobie, pozwól sobie na nie

Szanuje siebie

Kieruj się szacunkiem i empatią a nie strachem

Ruszaj się tak jak lubisz

Poczujesz różnicę i ruch już nigdy nie będzie przymusem

recipe-1@2x

Postaw na łagodne odżywianie

Podejdź do jedzenia łagodnie, bez zakazów, nakazów

10 filarów jedzenia intuicyjnego

Odbierz “10 filarów Jedzenia Intuicyjnego”

Poznaj najważniejsze zasady intuicyjnego żywienia i wejdź na nową drogę budowania przyjaznej relacji z jedzeniem i samoakceptacji.

Odbieram opracowanie!

Wybierając zdrowie i dobre samopoczucie zamiast chudości, wybierasz miłość do siebie zamiast samokrytyki.

Czy jesteś gotowy na zmianę?

info-wm

Jedz do syta

Szanuj swój głód, jedz do syta, zrozum sygnały, jakie wysyła twoje ciało. Ono wie, czego chce.

info-b

Szanuj swoje ciało

Jedz z szacunku do siebie i swojego ciała. Porzuć strach przed jedzeniem i ścisłą kontrolę.

info-e

Czerp satysfakcję z jedzenia

Niech jedzenie sprawia ci radość i przyjemność, zasługujesz na to.

Skończ z restrykcjami, jedz z szacunku do siebie.

Łagodne odżywianie

Czytaj więcej

Zbuduj dobrą relację z jedzeniem i ciesz się nim.

Czerp satysfakcję z jedzenia

Czytaj więcej

Moje produkty

przeglądaj produkty

Czy masz dość restrykcji i strachu przed smacznym jedzeniem? Jedzenie Intuicyjne pozwoli ci odetchnąć.

Jedzenie intuicyjne to wolność od potrzeby tłumaczenia się ze swoich wyborów żywieniowych, rozumienie i zaspokajanie swoich potrzeb z łagodnością i zrozumieniem.

Jedzenie Intuicyjne

Nie potrzebujesz lepszej diety , zaprzyjaźnij się ze swoim ciałem i zacząć go w końcu słuchać.

Bez względu na to, co o sobie myślisz, masz w sobie wszystko czego potrzebujesz, by zacząć jeść normalnie. Twoje ciało jest cudownym mechanizmem, które samo potrafi decydować o tym ile, co i kiedy potrzebuje zjeść.

Czytaj więcej